Velg sunne drikker

Vann er den beste tørstedrikken. Vann beskytter tenner og holder kroppen i balanse. Du kan smaksette vannet med mange spennende ting som for eksempel agurk, mynte, sitron, appelsin, eller bær.

Som mellommåltid er hjemmelaget smoothie alltid en vinner! Barneoppgave: Lag en smoothie sammen. Barnet trykker selv på blenderen, eller får hjelp til å holde stavmikseren. 

Vannsmakekonkurranse 

Dette er en enkel og morsom aktivitet du kan gjøre hjemme sammen med barnet ditt, der smakssansen står i fokus. 

• Finn frem vann, glass og ingredienser som f.eks. bringebær, sitron og agurk
• La barnet være med på å lage det smaksatte vannet
• La vannet trekke ca. en time før de tilsatte ingrediensene tas ut 

Flytt rundt på glassene slik at dere ikke vet hva som er i hvilket glass 

• Smak på vannet sammen og gjett hvilken ingrediens som er brukt
• Hvem får flest riktige? 

Aktiviteten gir læring gjennom lek og skaper fine stunder sammen. 

Smoothie - 4 personer 

Ingredienser: 

• 4 dl appelsin- eller eplejuice
• 2 appelsiner
• 1 stor fersk mango, evt. 200 g frossen
• 2- 3 gulrøtter
• 1 eple
• evt. isbiter
• blender

Allergen: Ingen 

Slik gjør du: 

1. Hell juicen i blenderen først.
2. Skrell gulrøttene og appelsinene og del i store biter.
3. Kutt eplet i biter, men behold skallet.
4. Ha alle bitene i blenderen, og bland til det er en jevn masse uten klumper.
5. Ha så i isen og miks til isen er knust.
6. Hell i glass og nyt, gjerne med sugerør.